排泄力で決まる！ダイエットの結果を出したい人に

おはようございます。
アクアリジェ水素浴サロン湯浅です(^^♪

ダイエットをしていてなかなか結果に繋がらない方の90％が【排泄力が低い】ということが原因！？

皆さんはデトックスというと何を思い浮かべますか？
「サウナに行って汗をかく」
「運動して汗をかく」
汗をかくことで老廃物や有害なものが排泄出来ると連想する方が多いのではないでしょうか。

実は・・・汗によって排泄されるのは3％と言われています。
では、何が一番排泄してくれるのでしょうか？

答えは【便】

便・・・75％
尿・・・20％
汗・・・3％
爪や毛髪など・・・2％

ほとんどが【便】で排泄されているんです。
ダイエットに成功したい人はサウナーになる前に【腸活】をするのが一番の近道！
まずは毎日90センチ以上の排便があるという状態を目指しましょう。
毎日便がでていても、90センチ以上便が出ていない人は【便秘】です。

日本人は腸が長いと言われており、便秘になりやすいということもあるのですが
食生活だけでなく、自律神経の乱れや生活のとある行動によって便秘症になってしまっているんです。

それは「がまん」するという行動
人間の身体のメカニズムは胃にものが入ってくると肛門のの筋肉が反応して便が排泄されるようになっています。その反応を止めてしまうと、胃に物が入ってきても肛門に筋肉が反応しなくなってしまうという状態に。また、ストレスなどでも正常な反応が出来なくなってしまいます。
便秘はダイエットの敵でもありますが、デトックスのかなめである便は健康にもとても大きくかかわっています。

トイレに行きたい！と思ったときに我慢する前に「本当にがまんしないといけない用事があるの？」「トイレより重要なこと？」と一度考えてみてください(*^^)v
まずはご自身の健康が第一、体あっての毎日の生活

食生活やその他便秘対策について生活習慣にあって方法をお伝えしているので便秘を改善したい方はお気軽にお声がけください(^^♪

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