運動が苦手な人にオススメな消費エネルギーを増幅させるダイエット方法

おはようございます(^^)/
アクアリジェ水素浴サロン湯浅です。
最近娘が散歩にハマっていて、夜散歩が毎日の日課な私です。
運動をすると変な食欲が落ち着いたり、気分がスッキリ☆ストレス発散になったり
一日の活動がより充実するようになった気がします。

今日は、「運動が出来ない」という方にオススメの方法をご紹介します。

それは・・・
仕事中、通勤など動いているときの意識を少し変える
ということです。

朝起きて顔を洗って歯を磨く、ご飯を食べる、会社へ行く・・・その間にも私たちは歩いています。
その動きをだらだらと動くのではなく、てきぱきと速足で動くようにする。
できれば心拍数が少し上がるくらいの速度で(*^^)v

日常の動作と別で【運動の時間】を取ろうとするとなかなか運動できないものなので
日常の動作をそのまま運動にしてしまう！
この方法で、いつもと同じ1日なのに消費エネルギーが劇的に変わります。

「忙しいから運動できない」
「ついつい後回しにしてしまう」
そんな方は
この方法を試してみてください(^^♪

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