その不調！身体の酸化が原因かも

こんにちは
健康オタクで美容マニア、食べることが好きな6児ママであり
ズボラ美容専門家の　湯浅です(^^♪
6児のママの私が、忙しいママでもストレスを感じずにできるダイエット、痩せる方法、美肌ケア、健康増進のコツをブログでお届けしています。
一緒に美しく健康的なライフスタイルを築きましょう！

「【酸化】すると良くない」
「抗酸化が良い」
と言われていますが、
酸化とは何か？についてお話しします。

私たちは日々、呼吸により体内に酸素を取り込んでいます。
しかし、取り込んだ酸素のすべてを消費できずに２～３％の酸素は『活性酸素』に変化します。
活性酸素が体内に生じた状態を「酸化」といいます。

活性酸素が増えすぎて体がどんどん酸化すると、
肩こり、慢性疲労、肌荒れ、高血圧
シミやシワの原因になるなど老化症状を促進するだけでなく、
がん、糖尿病や脂質異常症、動脈硬化などの生活習慣病の原因にもなります。

息をしている以上、体は日々酸化していきます。

活性酸素は
紫外線などの外的要因も含め、体にストレスがかかることで大量発生してしまいます。

季節の変わり目など、季節特有の現象が、想像以上に体にストレスを与え、活性酸素を過剰に発生させることも多く「季節老化」と言われています。

・最近疲れやすくなった
・肌の調子が悪い
・免疫力が下がり気味
こんなお悩みが気になる方は酸化が原因かもしれません。

抗酸化にはレモンなどのビタミンC、ワインのポリフェノールなど様々な食品がありますが、

抗酸化物質の王様と言われる「水素」がとってもオススメです

水素は副作用がない
他の抗酸化物質を復活させられる
最も悪い活性酸素だけを選んで優先席にやっつける
※活性酸素の中にはウイルスなどと戦うための武器になるものもあるんです(^^)

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