６児ママの私が最近行っている健康と美容のための事

おはようございます(^^)/
健康オタクで美容マニア、食べることが好きな6児ママであり
ズボラ美容専門家の　湯浅です(^^♪
6児のママの私が、忙しいママでもストレスを感じずにできるダイエット、痩せる方法、美肌ケア、健康増進のコツをブログでお届けしています。
一緒に美しく健康的なライフスタイルを築きましょう！

今日は私が最近行っている健康と美容のための事を公開！

公開！というほどのすごいことではないのですが、とっても簡単で
医療従事者向けのセミナーでもお医者様も進めている効果的な方法。

それは、【歩く】

仕事場まで歩くということを始めました。
車で5分の距離ですが、歩くと20分　往復で40分
仕事、家事、育児で忙しいママが
40分の運動時間を捻出するのはすごく難しい(+o+)

そして、家にランニングマシンを持っている私ですが、ランニングマシンで40分歩こうと思うと
正直飽きてできない・・・
外を歩くのはあっという間に時間が過ぎてしまうのにランニングマシンの15分は長い！
ということに築いてしまったんです(>_<)
たとえ動画を見ながらでも外を歩く方が私にはしんどくないんです(>_<)

なので、少し早く家を出て勉強したい講座を聞きながら歩いて出勤が最近の日課です

そうすることで、朝から血流も良くなり、脳も起きてさらに活動的な身体＆精神状態に♪
カロリー消費だけでなく、むくみ・肩こり・末端冷えなども軽減できます(^^♪

「毎日絶対！」と決めてしまわなくても大丈夫！
私もスケジュールに余裕があるときだけ、無理のない範囲で行っています(*^^)v

ポイントは【日常生活の中で見つける】こと

階段をなるべく使う
普段1駅電車やバスを使うところを歩いてみる
など部分的に行えるところをぜひ見つけてみてください

「今ここ歩こうかな」「今日やってみようかな」と思ったときにやってみるからぜひ
【歩けるチャンス・歩けるところは歩いてみる】
やってみてください

頑固な肩こり、辛いむくみ、冷えに悩んでいる方にオススメのメニューはズバリ
「リリースカッター」ぜひお試しください(*^^)v
水素吸入と一緒にするとさらにこうかUP！
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